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高爾夫》小祝櫻飆六十二桿，領先二十一世紀女子賽
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金八千萬日圓的Century 21 Ladies Golf Tournament（二十一世紀女子賽），週五在滋賀縣的Seta Golf Course（瀨田高爾夫球場）點燃戰火，首回合完全擋不住日本選手小祝櫻（Sakura Koiwai）的瘋狂進擊，終場飆出低於標準桿十桿的六十二桿。
現年二十歲的小祝櫻，去年七月轉職業，隨後在資格考高中第九名。儘管開季連吞兩場淘汰，不過這位來自北廣島的新生代好手愈打愈好，兩個月前差點贏得Chukyo TV Bridgestone Ladies Open（普利司通女子公開賽），可惜錯失連續兩天的領先優勢，以兩桿之差並列第二。
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上週落幕的Samantha Thavasa Ladies Tournament（薩曼莎女子賽），小祝櫻再次以領先之姿挺進決賽，無奈週日打出七十一桿，落居第四名。沒關係，小祝櫻立即走出輸球的陰霾，光是前九洞就進帳六記博蒂，過場後的第十洞錦上添花，射下老鷹，另外在十五和十六洞的博蒂。
總結這張六十二桿的佳績，小祝櫻僅僅錯失一次果嶺，全場只花二十六推，三桿領先韓國女將全美貞（Mi-jeong Jeon）和美國業餘選手Kristen Gillman（克莉絲坦?吉兒曼）。
首回合的大黑馬是目前就讀阿拉巴馬大學的吉兒曼，曾經在2014年的美國女子業餘錦標賽擊敗加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬?韓德森），本週受邀參加這場日巡賽，繳出一張七博蒂、零柏忌的六十五桿，而全美貞也是零柏忌演出。
去年以一桿之差飲恨的韓國女將尹寀瑛（Chae-Young Yoon），挑戰更上層樓有了絕佳的開始，以六十六桿和澳洲女將Karis Davidson（凱莉絲?戴薇森）並列第五，兩人的計分卡內容同樣是未失一城。
連續兩週打進前十四名的我國選手蔡佩穎，繳出五博蒂和一柏忌的六十八桿，暫居並列第七。姚宣榆則進帳六記博蒂，但吞下三個柏忌，一桿之差並列第九，盧曉晴另以一桿之差並列十六。
經痛吃巧克力能舒緩？營養師：這種經痛吃再多也沒用
【早安健康／鍾佩錦報導】相信女性都有聽過月經來可以吃「巧克力」舒緩生理痛的說法，但這真的有用嗎？經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？
社團法人童綜合醫院營養師陳俞穎說明，巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
但陳俞穎也提醒，如果吃太多巧克力，反而會導致咖啡因攝取過量，容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感，萬一吃進太多熱量，也可能會造成肥胖問題。
但每一個人都適合吃巧克力舒緩經痛嗎？陳俞穎回應，經痛可分為原發性及續發性兩種類型，前者可吃巧克力緩解不適，但此時巧克力扮演的角色就像安慰劑，對心理的幫助勝過生理方面；但若屬續發性經痛者，吃再多甜食也無濟於事，應找婦產科醫師從病因改善。
陳俞穎進一步解釋，原發性經痛多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮所導致的疼痛，不屬於器質性疾病，通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動就能改善。繼發性經痛則屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致，治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療。
而對於原發性經痛者，若要採用巧克力、黑糖、紅豆湯和甜食等飲食法舒緩時，建議少量攝取，以免吃下過多熱量，造成肥胖問題。
其實透過日常生活習慣的改變，也能有效降低經痛發生的機率。陳俞穎表示，平時應保持正常作息、注意飲食均衡，另還可補充魚油、月見草油等營養素，減少前列腺素、白三烯素等會引發子宮痙攣、經痛的發炎因子，或補充維他命B群和鈣質，減少經痛發生。
當經痛發生時，可多熱敷緩解疼痛，陳俞穎也提醒，若身體不適症狀加劇，仍應盡早就醫尋求幫助。
【延伸閱讀】
資料來源：衛生福利部食品藥物管理署
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